Tips Diet Sehat untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan CEPAT, tidak ribet dan ALAMI
Gumpalan lemak di perut biasanya menjadi masalah banyak kalangan. Bahkan, yang memiliki tubuh kurus pun, tak jarang lho perutnya buncit. Katanya, perut buncit bisa disebabkan juga karena kita langsung tidur setelah makan. Ya, apapun yang menyebabkan perut buncit, layaknya, sekarang kita mencari solusi untuk mengecilkan perut buncit.
Berikut ini, ada tips diet sehat untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat yang kami kutip dari dreamersradio.com :
Hari pertama, konsumsilah air putih dalam jumlah yang cukup banyak. Cara ini bisa membangun level energimu, dan membuat kita tetap sehat dan tidak dehidrasi. Untuk membakar lemak di perut, kamu harus melakukannya dengan berjalan di atas treadmill selama 30 menit sambil menarik nafas dari perut dan melepaskannya secara perlahan.
Hari kedua, makanlah makanan dengan rendah kalori dan jangan berhenti mengonsumsi air untuk tetap membuatmu aktif sepanjang hari. Makanan rendah kalori bisa mencegah perutmu semakin membuncit.
Hari ketiga, penuhi harimu dengan berbagai jus dan smoothies buah-buahan segar. Cara ini bisa membantu untuk mencegah kelaparan yang berlebih. Tips ini juga harus dilakukan untuk hari-hari selanjutnya.
Hari keempat, masukkanlah menu yang mengandung gandum, seperti roti gandum ke dalam daftar asupanmu. Cara ini bisa memberikanmu energi untuk berolahraga selama 1 jam, baik itu jogging maupun berjalan di treadmill
Hari kelima, cobalah makanan kaya akan serat. Makanan kaya serat akan membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Dan jangan lupa banyak minum air agar tubuhmu tetap terhidrasi.
Hari keenam makanlah kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung banyak energi, protein, vitamin untuk membuatmu tetap sehat dan bugar, serta bisa mengurangi rasa lapar.
Hari ketujuh, sayuran sesuatu yang wajib masuk daftar menu diet karena bisa mengecilkan perut buncit dengan cepat. Makanlah brokoli dan bayam dalam porsi kecil untuk dijadikan salad agar tetap penuh energi sepanjang hari. Tambahkanlah beberapa buah beri asupan serat.
Hari kedelapan, masukan warna-warni buah-buahan ke dalam menu makananmu. Buah-buahan kaya akan air yang baik untuk membakar lemak di perut.
Hari kesembilan, makanan mengandung susu, seperti keju dan yogurt sangat penting untuk dikonsumsi wanita untuk menghindari osteoporosis. Diet dengan mengonsumsi yogurt, susu, plus olahraga sangat diperlukan untuk membakar lemak di perut selama 10 hari. Tentunya, jika bisa anda harus memilih susu yang rendah lemak ya.
Hari kesepuluh, telur sangat tinggi akan protein. Jadi telur sangat diperlukan untukmu yang sedang menjalani program diet. Telur bisa menaikkan energi dan membakar lemak di perut.
Wow,, hanya dalam 10 hari saja, kamu bisa diet untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat. Sangat mudah dan tidak ribet bukan ? Jadi, tak ada salahnya, lakukan cara ini di rumah. Tidak lupa pula, olahraga sangat penting untuk menunjang program diet anda, dan membuat tubuh tetap bugar.
Semoga artikel ini bermanfaat... Salam sehat :)
0 komentar:
Posting Komentar